Velkommen til ”Sund mad – Sundt liv” 


“Pas godt på din krop. Det er det eneste sted du kan leve!” Citat: Jim Rohn, amerikansk inspirator.
Jeg er enig i det citat, og her på siden finder du sunde og bæredygtige kost- og livsstil forslag, der kan styrke din krop og psyke!

Du finder ligeledes forskningsresultater og artikler om sundhed, der kan hjælpe din sundhedsindsats på vej.

God fornøjelse!

Mette Lund

Træning for tanker og tarme! Et nyt behandlingstilbud!

Et nyt perspektiv på hjerne-tarm aksen, og hvordan du kan bidrage til egen sundhed og velvære. Jo, vi kan træne alt i os selv til bedre at kunne tackle de udfordringer...

Love your life. Jo, men det kan nogen gange være svært!

Det er ikke let at elske sit liv, hvis man plages af komplekse helbredsudfordringer, stress, traumer… Men der er hjælp at få hos mig, for jeg kan hjælpe dig til bedre...

Kosten kan modvirke inflammation!

Et højt inflammationsniveau i kroppen er et problem for mange. Det kan vise sig som uforklarlig træthed, hovedpine, ledsmerter, gigt, mave-tarm uro, en brændende...

Hele vejen rundt – med en behandling hos mig!

Fordøjelsen er i centrum for dit velbefindende, både fysisk og psykisk - og for mine behandlinger! Men det står ikke alene. Fordøjelsen og tarmbakterierneForskning...

Motion i den anti-inflammatoriske livsstil!

Du har nedsat risiko for flere forskellige sygdomme, hvis du motionerer mindst 30 minutter om dagen, de fleste af ugens dage. Motion er og kost er de to mest...

Om gevinsterne ved at spise anti-inflammatorisk!

Mange danskere lider af livsstilsygdomme, har kroniske smerter, og en risiko for dø for tidligt. Inflammation i kroppen er altid involveret i et dårligt helbred i et...

Rigtig mad er medicin!

Rigtige mad (se nedenfor hvad det er) forebygger og helbreder - uden bivirkninger!Du skal ikke acceptere at kroniske smerter, inflammationer, allergier, intolerancer,...

Traumer eller markante barndomsoplevelser, der påvirker vores fysiske og psykiske sundhed som voksne!

Min historie samt noget generel viden og gode råd! Min barndom, i hvert tilfælde efter min 9. år, var traumatisk på grund af psykisk sygdom og misbrug hos min mor. Før...

“Du har to hjerner”, om tarm-hjerne aksen!

Forskning viser, at vores tarme og hjerne er så tæt forbundet af celleaktivitetssignaler, hormoner og af vagusnerven*, at det næsten fungerer som to hjerner, og dette...

Middelhavsmenu med fisk og skaldyr, og en lækker kage med bær!

Fisk og skaldyr er sunde, fyldt med omega 3, zink og kollagen. Derfor er her et menuforslag, hvor de er i fokus! 4 personer: Forretten er en lakse bowl på røget laks:4...

Grillmenu og hyldeblomst-jordbæris!

Det er grill vejr, og selvfølgelig skal det nydes. Her er ideer til en herlig grillmenu sluttende med hjemmelavet is! Kødforslag Pølser med meget kød, gerne øko - se...

Glæden der blev væk!

Glæde er en vigtig søjle i et godt liv, men ind i mellem kan den forsvinde! Og uden glæden mangler vi et forsvar mod det der kan belaste vores helbred - så det kan...

Thai-style salat med hakket kød og peanutbutter dressing!

En salat med både masser af grønt og kød, og en super lækker dressing som prikken over i'et. Høj plantediversitet! Kød:4-500 g hakket velfærdskød (okse, gris,...

Rabarber-dadel-marmelade!

Rabarbersæson, og vi skal bruge disse fiberrige og sunde stængler så tit som muligt. Her en marmelade med dadler, mørkt sukker og ingefær, hvilket giver en intens og...

Brødsalat med masser af grønt!

Jeg holder af salat med forskellige teksturer, så her er både dampede, stegte og rå grøntsager. 4 tykke skiver daggammelt fuldkornsbrød af god kvalitet, gerne...
Rigtig mad er medicin!

Rigtig mad er medicin!

Rigtige mad (se nedenfor hvad det er) forebygger og helbreder - uden bivirkninger!Du skal ikke acceptere at kroniske smerter, inflammationer,...

læs mere
Glæden der blev væk!

Glæden der blev væk!

Glæde er en vigtig søjle i et godt liv, men ind i mellem kan den forsvinde! Og uden glæden mangler vi et forsvar mod det der kan belaste vores...

læs mere
Rabarber-dadel-marmelade!

Rabarber-dadel-marmelade!

Rabarbersæson, og vi skal bruge disse fiberrige og sunde stængler så tit som muligt. Her en marmelade med dadler, mørkt sukker og ingefær, hvilket...

læs mere

6 + 1 =

Om mig

Jeg har beskæftiget mig med mad hele mit liv, som et middel til såvel velsmag som velbehag. De sidste år har jeg hjulpet mennesker med fysiske og psykiske udfordringer til langt større livskvalitet via anti-inflammatorisk kost og livsstilsændringer.
Jeg er er uddannet sundhedsrådgiver, narrativ konsulent og traume konsulent, og mine ydelser når 360 grader rundt om dine problematikker. Kontakt mig, hvis du ønsker personlig rådgivning, eller vil samarbejde om sundhedsprojekter.

Følg mig på:

Kategorier

Arkiv

Kategorier

Arkiv