Velkommen til ”Sund mad – Sundt liv” 


“Pas godt på din krop. Det er det eneste sted du kan leve!” Citat: Jim Rohn, amerikansk inspirator.
Jeg er enig i det citat, og her på siden finder du sunde og bæredygtige kost- og livsstil forslag, der kan styrke din krop og psyke!

Du finder ligeledes forskningsresultater og artikler om sundhed, der kan hjælpe din sundhedsindsats på vej.

God fornøjelse!

Mette Lund

Love your life! Jo, men det kan nogen gange være svært!

Det er ikke let at elske sit liv, hvis man plages af komplekse helbredsudfordringer, stress, traumer... Men der er hjælp at få hos mig, for jeg kan hjælpe dig til bedre...

“Stress ned motion” i den anti-inflammatoriske livsstil!

Stress ned motion hjælper dig og din krop med at genfinde roen. Stress ned motion bidrager til et dybt åndedræt i mellemgulvet, en rolig vagusnerve, velfungerende og...

Om gevinsterne ved at spise anti-inflammatorisk!

Mange danskere lider af livsstilsygdomme, har kroniske smerter, og en risiko for dø for tidligt. Inflammation i kroppen er altid involveret i et dårligt helbred i et...

Rigtig mad er medicin!

Rigtige mad (se nedenfor hvad det er) forebygger og helbreder - uden bivirkninger!Du skal ikke acceptere at kroniske smerter, inflammationer, allergier, intolerancer,...

Traumer eller markante barndomsoplevelser, der påvirker vores fysiske og psykiske sundhed som voksne!

Min historie samt noget generel viden og gode råd! Min barndom, i hvert tilfælde efter min 9. år, var traumatisk på grund af psykisk sygdom og misbrug hos min mor. Før...

Sundheds-selv-test!

Selvtest din generelle sundhed. Forhåbentlig giver spørgsmålene dig nogle sundhedsovervejelser med på vejen, som du kan arbejde med. Testen indeholder også mine bud på,...

“Du har to hjerner”, om tarm-hjerne aksen!

Forskning viser, at vores tarme og hjerne er så tæt forbundet af celleaktivitetssignaler, hormoner og af vagusnerven*, at det næsten fungerer som to hjerner, og dette...

Bagt banan myslibar!

En herlig træningsbar! Fyldt med naturlig sødme, fibre og sundt fedtstof. Kalorietæt og med en del fruktose. Pas på blodsukkeret og spis baren ved træning, på gå-turen,...

Åben gratis rådgivning!

Ind i mellem holder jeg åben rådgivning. Det er gratis, og man kan ikke booke tid, blot møde op de annoncerede onsdage på Bentzonsvej 8 Frederiksberg. Du kan få gode...

Soft stenalderbrød!

Et dejligt blødt stenalderbrød, sødligt, salt, eller neutralt i smagen!  Anti-inflammatorisk, godt for de gode tarmbakterier, fyldt med fibre, sundt fedt, protein og...

Kold suppe med laks!

En let, super sund suppe, god til frokost, eventuelt som madpakke! Fyld med omega 3, og derfor en sundhedsbooster! Du skal bruge en god blender eller stavblender til...

Hurtig pizza, med tomatsauce/pølse eller creme fraiche/jordskokker!

Hurtig pizzadej til 2 store pizzaer, nok til 4 mennesker (med en grøn salat til): 220 g vand ved stuetemperatur (eller håndvarm, 37 grader)1 tsk. fint salt 1 tsk....

Juice på grapefrugt og gulerod!

Gulerod og grapefrugt er en god kombi af sødme og bitterhed. Alletiders til en brunch, og meget sundere end købeversioner med sit indhold af vitaminer, antioxidanter,...

Fakta om syrener, og en opskrift på syrensaft!

Syrenernes blomstring er et af forsommerens højdepunkter. Det er en gammel populær havebusk med smukke blomster og forrygende duft. Blomsterne er hvide, lyserøde, blå...

Stabilt blodsukker – et vigtigt element i den anti-inflammatoriske livsstil!

Glukose/blodsukkeret påvirker , hvordan vi har det på dag til dag niveau, da det har stor indflydelse på sult/mæthedsfølelsen og humøret. Og hvad værre er, når vores...

Blåbær-nødde-kerne-bar!

En anti-inflammatorisk bar, der kan spises som træningssnack eller mellemmåltid. Påvirker blodsukkeret ret lidt med dens gode kombinationen af fiberrige kulhydrater,...
Rigtig mad er medicin!

Rigtig mad er medicin!

Rigtige mad (se nedenfor hvad det er) forebygger og helbreder - uden bivirkninger!Du skal ikke acceptere at kroniske smerter, inflammationer,...

læs mere
Sundheds-selv-test!

Sundheds-selv-test!

Selvtest din generelle sundhed. Forhåbentlig giver spørgsmålene dig nogle sundhedsovervejelser med på vejen, som du kan arbejde med. Testen...

læs mere
Bagt banan myslibar!

Bagt banan myslibar!

En herlig træningsbar! Fyldt med naturlig sødme, fibre og sundt fedtstof. Kalorietæt og med en del fruktose. Pas på blodsukkeret og spis baren ved...

læs mere
Åben gratis rådgivning!

Åben gratis rådgivning!

Ind i mellem holder jeg åben rådgivning. Det er gratis, og man kan ikke booke tid, blot møde op de annoncerede onsdage på Bentzonsvej 8...

læs mere
Soft stenalderbrød!

Soft stenalderbrød!

Et dejligt blødt stenalderbrød, sødligt, salt, eller neutralt i smagen!  Anti-inflammatorisk, godt for de gode tarmbakterier, fyldt med fibre, sundt...

læs mere
Kold suppe med laks!

Kold suppe med laks!

En let, super sund suppe, god til frokost, eventuelt som madpakke! Fyld med omega 3, og derfor en sundhedsbooster! Du skal bruge en god blender...

læs mere

4 + 13 =

Om mig

Jeg har beskæftiget mig med mad hele mit liv, som et middel til såvel velsmag som velbehag. De sidste år har jeg hjulpet mennesker med fysiske og psykiske udfordringer til langt større livskvalitet via anti-inflammatorisk kost og livsstilsændringer.
Jeg er er uddannet sundhedsrådgiver, narrativ konsulent og traume konsulent, og mine ydelser når 360 grader rundt om dine problematikker. Kontakt mig, hvis du ønsker personlig rådgivning, eller vil samarbejde om sundhedsprojekter.

Følg mig på:

Kategorier

Arkiv

Kategorier

Arkiv