Det lyder ugebladsagtigt, men forskning viser at det at møde verden med taknemlighed og positivitet kan forbedre ens sundhed.

Forskningen viser nemlig, at mennesker, der oplever sig selv som taknemlige og positive er mindre depressive, angste og stressede, de sover bedre og er mere resiliente ved alvorlig sygdom.

Ingen af os kan gå gennem livet med et evigt glad smil, men nogle mennesker møder livets genvordigheder med en tilgang om, at modstand som kritiske hændelser og sygdom kan man altid forholde sig aktivt og forvandlede til, mens andre møder modstand, som endnu et slag fra tilværelsen, som kun kan lægge en yderligere ned, måske endda nedlægge en. Kritiske hændelser og sygdom kan alle møde i livet, det kan en positiv livstilgang ikke ændre, men vi kan være med til at bestemme, hvordan det skal påvirke os.

Der kan være mange grunde til den forskellighed med hvilken vi møder livet, men baseline er, at ens livstilgang har en betydning for ens helbred, både fysisk og psykisk.

Du kan faktisk træne taknemlighed overfor livet og et mere positivt livssyn på flere forskellige måder. Helt simpelt kan vi huske at sige tak og vise vores taknemlighed, når andre gør noget godt for os – og selv gøre noget godt for andre, hvor det er muligt. Det kan give en en oplevelse af at der altid er er gode stunder i livet, og at man selv altid kan vælge handle aktivt positivt i livet.

Vi kan afslutte hver dag med at tænke med taknemlighed på dagens gode stunder, venskaber, familie, sjove oplevelser med andre etc., for gode sociale relationer er vigtige for ens trivsel. Se mere her: https://psykologeridanmark.dk/2018/08/faellesskaber/

https://hjerteforeningen.dk/…/sociale-relationer…/

https://sundaldring.ku.dk/…/gode-sociale-relationer…/, https://www.dgi.dk/…/gode-sociale-relationer-oeger…

Se mere om det positive livssyn her: https://we.care/saadan-oever-du-dig-i-taknemmelighed/, https://udforsksindet.dk/taknemmelighed-godt-helbred/, https://www.maanedsskriftet.dk/files/pdf/12536.pdf

Mere offensivt, så kan man dyrke metoder til at slippe fri af overtænkning, for overtænkning har det med at blive til katastrofetænkning, og går man af den vej kan den slags negative tankemønstre blive styrende for ens livstilgang, hvilket påvirker helbredet negativt. Se mere om det her: https://charlottegade.dk/overtaenkning/, https://psykologeridanmark.dk/…/tankemylder-kan-jeg…/, https://sund-forskning.dk/…/tankemylder-hvordan-bryder…/, https://www.neokognitivtinstitut.dk/…/FaengslendeTanker…, https://seminarer.dk/nyheder/ruminere/

Jeg ønsker ikke at sende dig af en vej med evige selvtjek og jubeloptimisme, men giv det alligevel en tanke, at du selv kan gøre noget for at møde livet med taknemlighed, og at det er et sundhedstilskud!

Views: 21